问题描述：最近自己身上长了很多的肉,肉很松弛,整个人看起来很臃肿,还很嘴馋,什么都想吃,身体素质很差,走几步路就出一身汗,呼吸很急很累,还总是生病,该减肥了,
你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。多做些户外健身运动如慢跑、爬山、游泳等，量力而行，饮食正常，不吃油腻即可。
2018-03-04你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!
2018-03-04
