什么食品含有叶酸

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

问题分析: 叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍,孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛,此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形．如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等,另外还可起早期的自然流产
富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等,

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

问题分析: 叶酸是一种B族维生素,在食物中含量丰富,主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与蛋、鱼等食物中
富含叶酸的食物 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓