问题描述：现在怀孕以经三个多月了,总是出现脚抽筋的现象以为是缺钙我就自己买了钙剂喝,喝了一个多月之后这种症状没有简轻反而加重了,我就去了医院给我做过检查得知原来缺铜
张慧芝
回答时间：2018-02-23
您好食物中铜的丰富来源有口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝等,有蟹肉、蚕豆、蘑菇（鲜）、青豆、小茴香、黑芝麻、大豆制品、松子、龙虾、绿豆、花生米、黄豆、土豆粉、紫菜、莲子、芸豆、香菇(香菇食品)、毛豆、面筋、果丹皮、茴香、豌豆、黄酱、金铁菜、燕麦片、栗子、坚果、黄豆粉和小麦胚芽,
高锡云
回答时间：2018-02-23
含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子,核桃等),干豆,谷类,禽类和一些蔬菜,水果等.食品中以牡蛎中的含量最高,海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜.