怀孕18周注意什么

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怀孕的头3个月,喜悦、紧张与不适并存的3个月,在这3个月里,　　在怀孕初期(怀孕最初1--3个月),准妈妈的基础体温保持在较高水平,由于荷尔蒙的变化,你的情绪可能容易激动,常会为了一点小事而不开心；同时,各种早孕反应也可能打乱你原有的生活,让你的心情变得更遭,然而,这一切都会慢慢好转起来,　　在怀孕最初的3个月,你的身体变化还不怎么明显,你看上去和普通女子一样,对你来说,你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待,平时想吃什么就吃什么,做些开心的事情,忘掉不舒服；身体不适时,就躺下休息；尽量保持你原来的生活节奏,让自己更从容,惬意,　　值得提醒的是,怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月,为了留住宝宝,准妈妈的一举一动一定要格外当心, 希望对你有帮助,,,,

向TA提问 沈丽瑶 已帮助网友：1535

建议:科学地安排饮食非常重要,吃得多并不意味着摄取营养全面,有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏,常见一些妈妈孕期体重猛增,而生出的胎儿却十分瘦小,这是因为营养不均衡造成的, 　　你需要每天喝水1~1.5升,也可以喝牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质和蛋白质,对母胎都非常适宜,如果你体胖,可喝脱脂奶,如果喝奶后出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,可喝酸奶或脱脂酸奶,酸奶对肠道中的有害生物的繁殖起抑制作用,对孕妇比较适宜,如果你在孕前有喝茶的习惯,那孕后仍可喝茶,但不要喝浓茶,咖啡尽量不要喝, 　　积聚在孕妇骨骼中的铅会溶入血液,通过胎盘血液循环影响胎儿的大脑发育,导致智障、癫痫的发生;还会影响胎儿牙胚的发育,使幼儿易患龋齿,避免铅污染应注意做到:不用印刷品包裹食物,尤其是报纸;不用带漆的筷子和容器;尽量少到马路上去,减少吸入汽车尾气, 怀孕18周如何平衡饮食 　　1.一瓶200～250毫升的牛奶:可补充优质的蛋白质和钙质, 　　2.一个鸡蛋:鸡蛋的蛋白质最易被人体吸收,且富含卵磷脂, 　　3.一份粮食:250克～400克,可给人体提供能量和B族维生素, 　　4.一斤蔬菜:其中绿色蔬菜250克,红黄蔬菜250克,可给人体提供维生素、矿物质和纤维素, 　　5.一至两个水果:可给人体提供果糖、果胶、维生素、矿物质和纤维素, 　　6.一份100克豆制品:可给人体提供优质的植物蛋白质, 　　7.一份100克左右的肉制品:鸡、鸭、鱼、肉等都可以,可给人体提供优质的动物蛋白质, 　　8.一份调味品:每天食用25克左右的豆油或色拉油;糖尽量少放或不放;每天食盐的摄入量少于7克, 　　9.一份水:每天喝6～8杯水,大约1200～1500毫升,可促进身体的新陈代谢,