问题描述：吃哪些东西能补充营养..还可以催乳?妇女坐月子能吃那些东西,不能吃那些东西?应该注意点什么,吃那些恢复得更快些.
每日应多喝一些汤,水,每餐中应有汤和粥,宜多吃些牛乳,豆乳及其制品,以利于提供优质蛋白质和钙,需适量吃些主食,保证供给充足的能量,吃一定量的动物性食物,为了摄取较多的维生素和矿物质,还应多吃些蔬菜,水果等.敷衍式的回复,不计入工作成绩!
生活护理:
最先要注意的是一些可能引起回奶的食物,比如韭菜,麦芽,人参等食物.不能多喝麦乳精,因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利.
饮食补充首先要以鸡、鱼、瘦肉、油菜、菠菜及豆类制品；同时要多喝有助于促进乳汁分泌的鲫鱼、猪蹄、排骨汤等,要少食酸辣食物,及腌制的咸菜,不易饮酒、咖啡要少喝或者不喝,注意上述饮食的搭配和少食,对妈妈身体的恢复,及孩子营养的供给是非常有好处的,
2018-02-23
