月子吃什么奶水足

向TA提问 曾玲玉 已帮助网友：1404

月子期间奶水不足的话,可以使用鸡、鱼、排骨或猪脚和通心草一起炖汤喝来催奶,要注意休息,保持良好的心情,
在哺乳期内多喝汤可以促进乳汁分泌,建议多喝鲫鱼汤、乌鸡汤、木瓜猪蹄汤等,

向TA提问 李娜 已帮助网友：3175

1、哺乳期的饮食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量,增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,并要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%,哺乳期的妈妈还要多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤以保证奶水充足,

　　2、哺乳期的妈妈可以口服多种维生素,也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗,