3个月孕妇吃什么下奶

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孕妇早孕反应较严重,为防止呕吐,可以在起床前吃些干食,如烤馒头片,饼干等,不要吃汤菜或稀粥,晚餐后一般呕吐减轻,因此晚餐可吃得丰盛些.另外,少量多餐或吃清淡可口,少油腻的食物,也有益于防止孕吐.补氨基酸+维生素E:鱼,豆类,花生,鸡肉,鸡蛋,紫菜,银耳

向TA提问 唐静琪 已帮助网友：4880

怀孕期间是需多注意营养为好.注意营养搭配,保证蛋白质的摄入,如鸡蛋,牛奶,鱼,禽,肉类等,同时多吃蔬菜和水果.但应注意少吃生食,冷食及硬食,以免刺激肠道引起消化不良.需定期做好产检工作,现代营养学补充,为满足胚胎组织的正常发育,此时须保证蛋白质的供给.需要比平时稍多吃一点瘦肉,鱼,蛋和大豆制品. 祝好孕.