问题描述：我好肥,有190斤,还这么小呢,妈经常叫我要减肥,不然就会没人要我了,因为还没有谈过男朋友,减肥的话少吃饭也能减的吗?
你好，其实没有想象的严重，减肥要少吃东西，睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃，想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
2018-02-17首先：减肥我不提倡盲目的节食既痛苦还容易营养不良导致身体亚健康状态
多吃蔬菜水果补充必要的氨基酸及维生素。
肉类少食些瘦肉，以豆制品代替。睡前少吃或以水果代替慢走一段时间
