问题描述：在练舞蹈动作下腰时把左腿抬了起来，然后因为没有控制腿部脚后跟砸到了地上，当时疼得不能动，第二天一走路或用力脚后跟就疼，一个星期也没有好转，每天都还要继续练功。
这位朋友,的话,建议你最好是拍个片子看一下,注意休息,不要进行负重运动,
您好，根据您所说的这种情况考虑有没有跟骨骨刺的可能性。根据您所说的这种情况穿宽松的鞋子避免过激，可以考虑拍一下局部的x线片。结合具体情况进行处理。以上是对一年多了，脚后跟不穿鞋走在地上感觉脚后跟有块骨头顶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的情况，考虑可能是我们俗称的“鸡眼”，治疗上最好到医院处理，因为在脚跟部位，自己处理容易感染。可能由于异物进入皮肤没有及时处理引起的，建议到医院的外科处理，一般切除后很快就可以恢复。平时注意多用热水泡泡脚，在治疗期间最好不要活动太多。
你好根据你描述睇情况，考虑是与久站是有直接的关系的你好建议注意休息，多进行按摩一下的，祝健康
