问题描述：我于2009年6月11日摔倒了,15日进行了腰1压缩性骨折的矫正的手术,至今已经有5个月了,身体里还有钢板,所以,我应该注意怎么样的饮食,怎么样适当运动,还有就是做第二次的最好时间,
术后二三周以后,可逐渐下床活动,下床动作应由卧位起立时,先在床沿上俯卧,一腿先下地,然后撑起上身,再放下另一腿撑起上身站立,骨折基本愈合后才可取坐位,仍需保持脊椎前凸,避免弯腰驼背的坐姿, 并增加腹背肌肉的主动等张收缩,
1,目前已经5个月,饮食上不必禁忌,
2,锻炼腰背肌,避免重体力活动,可以做飞燕点水法:俯卧,颈后伸稍用力后抬起胸部离开床面,两上肢向后背伸,两膝伸直,抬双腿以腹部为支撑点,形似飞燕点水,5～6周后练习,
3,二次手术取出内固定建议2年后
