问题描述： 上半年有一次一晚上都没睡着的时候,从这开始就有时候到凌晨三点左右才入睡,而且睡眠特别浅,不会超过四个小时,有时候睡不着会特别焦虑烦躁,强迫自己睡会更加烦躁,我个人感觉自己有点轻微的心理问题,现在怕晚上的到来,因为睡不着对我影响很大,有时候会有种去买安眠药的冲动,看着舍友一个一个入睡的时候自己心里特别着急,有没有什么好的办法,
高福玲
回答时间：2019-10-09
建议你找中医大夫调理一些中药服用看看。也可以服用点儿镇静安神的西药。
建议你服药的同时，注意饮食调理，少食辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，同时要注意休息，避免劳累，适量活动，保持心情愉快。
以上是对“失眠让我焦虑甚至害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张绍兰
回答时间：2019-10-09
经常失眠的话，这个考虑还是有神经衰弱，你也可以找心理医生去疏导疏导，平时要积极的锻炼身体，白天不睡觉，睡觉之前热水泡脚，喝一袋奶，看一本无聊的书，可以喝安神补脑液
魏帅帅
回答时间：2019-10-09
你好！根据你描述的情况考虑焦虑症导致的失眠，需及时到正规三甲医院精神科就诊，在专科医生指导下适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，平时放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。