脑子里总是胡思乱想

唐建兵 回答时间：2019-10-09

青春期有手淫至工作后有性幻想，不能集中注意力工作，你很焦虑，不知道该怎么办？你这是一种正常的心理现象！
青春期开始有手淫是许多男孩子的做法，是青春期性萌动性好奇的表现，但是长期手淫对健康不利！建议你多培养健康的兴趣爱好，空闲时跑步打球，参加文体活动，看看书，做自己感兴趣的事情，在活动中让自己感受到生活的快乐，转移注意力，慢慢地从不良习惯中走出来！

谢武龙 回答时间：2019-10-09

脑子每天性幻想，静不下心来。我该怎么办，作为青春期阶段，因你的好奇心特别的强，想这方面的事属于正常。
建议：你的这种情况可以转移注意力，做喜欢做的事情，不要总是刻意的去想，如果实在是困扰着你，建议可以做心理咨询进行治疗。
以上是对“脑子里总是胡思乱想，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-10-09

你好。，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期发育，心理方面如压力过大导致的。
首先，可以寻求专业心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决问题。其次，学会转移注意力，做其他喜欢的事情。最后，多做有氧运动，及时宣泄不良情绪。

张绍兰 回答时间：2019-10-09

你好像您这样的情况的，主要是由于手淫而导致的，所以建议你一定要下定决心戒除手淫，除此之外，平时也一定要多注重锻炼身体
根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，减压方式有体育锻炼，比如跑步，打球游泳等。既锻炼了身体，又能够缓解压力。你的压力缓解了，睡眠也会改善，紧张压抑的感觉就会慢慢消失了。平时注意放松心情，调整好心态。