睡觉总是感觉床在晃动

高锡云 回答时间：2019-10-08

您好，据您所述的情况在楼层较高并且有明确的环境因素影响，会出现声音较大且由于外力的震动而引起固体的共振现象，同时与近期的白昼环境因素及自我敏感，抗压心理是引起心率异常的原因。
以上的情况是先要进行自我的减压，同时要规律的作息，饮食以优质蛋白和丰富多样的蔬菜水果来保证充足的体能。必要时进行脑电图的检查和同时选择瑜伽或者有氧运动来进行全身的放松，也可以增加屋内轻音乐等转移对空调机带来的噪声等联想。

谢武龙 回答时间：2019-10-08

焦虑症是一种以焦虑状态为主要特征的神经症类型，是对于不固定对象存在的忧虑、提心吊胆和恐惧不安，同时还伴有自主神经功能异常和肌肉紧张以及运动性不安的躯体症状。
认知疗法：发病多是患者对事物的一些歪曲的认知，过高的估计与自己有关的负性事件出现的可能性，好从“坏”处着想，由于错误认知，伴有身体不适也更加焦虑，形成恶性循环。所以可对患者进行认知治疗，纠正其不良认知。

高福玲 回答时间：2019-10-08

你好，睡觉老是感觉床在晃，身子感觉有轻微抖动，心跳有点快，可能主要是跟你的工作压力大、熬夜，引起的焦虑情绪有关系，邻居空调的噪音加重了焦虑情绪
建议，先改善自己的作息习惯，作息规律不熬夜，饮食营养丰富均衡易消化，寻找适合自己的减压方式，比如运动，推荐瑜伽，跟朋友聊聊天，听听舒缓的音乐都可以改善
以上是对“睡觉总是感觉床在晃动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2019-10-08

根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，减压方式有体育锻炼，比如跑步，打球游泳等。既锻炼了身体，又能够缓解压力。你的压力缓解了，睡眠也会改善，紧张压抑的感觉就会慢慢消失了。平时注意放松心情，调整好心态。
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。

魏帅帅 回答时间：2019-10-08

您好，看到您的描述，住在11楼靠近马路，总是感觉床在晃动，感觉身子有轻微的抖动，心跳加快，感觉这是您的心理作用所致。
建议您放松一些，首先不要给自己太多的心理负担，平时工作压力大，也学会倾诉和释放，调整一下自己的心态，晚上尽量不要熬夜，保持足够的睡眠，睡不着可以看看纸质版的数据，既护眼又催眠。