老是感到孤独和压抑情绪

唐建兵 回答时间：2019-10-08

16岁青春期，有时候有点情绪低落或者不稳定算是比较正常的。但是如果如你所说，持续一个月左右的时间感到压抑和孤独，无助，晚上还经常哭泣
怀疑有抑郁症的倾向，建议尽快去医院心理科面诊评估一下，平时注意多运动多参加集体活动多和人交往互动，发现有情绪的问题及时想办法释放一下，或者转移一下注意力

廖元兴 回答时间：2019-10-08

16岁男孩，经常感到孤独和情绪压抑，这种情况持续了一个月左右，断断续续的感到压抑和孤独，晚上还经常哭泣感到很无助
青春期少年容易出现情绪低落不稳定，往往多愁善感的。容易胡思乱想敏感多疑虑，保持心情舒畅平静，集中精力专心致志学习，增强自信心
以上是对“经常感到孤独和压抑情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-10-08

建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。

黄文飞 回答时间：2019-10-08

从你描述的情况来看，持续一个多月左右，断断续续的感到很压抑，有孤独感。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感及个性敏感脆弱有关。
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，积极乐观的面对生活，多以积极的正向的思维去看待问题，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放宣泄内心的压抑，以取得他们的理解和帮助。