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郑雯婧
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产妇在月子期间怀孕和分娩的巨大消耗,还要承担照顾宝宝和母乳喂养的,所以,坐月子期间保证营养充足的均衡饮食在饮食方面吃得好、吃得科学健康对于妈妈和宝宝来说都特别重要,建议您平衡膳食,高蛋白,低脂富含维生素饮食,尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;也可适量饮用牛奶、豆类,粗粮和细粮搭配,适当吃薯类、藻类、蔬菜、水果,多吃含钙、铁丰富的食物,不吃辛辣食物,多喝汤汁保证充足奶水,
2018-02-08