你好，你的这个情况，要考虑是膝关节局部的韧带、肌腱的劳损所导致的一系列症状，这个情况需要及时进行治疗，时间拖久了，变成慢性的就不容易彻底治愈了。
建议你及时到当地医院的骨伤科就诊，让有经验的医生看一下，做一些必要的检查，确诊为上述原因的话，可以外用一些活血通络的药物治疗，比如复方南星止痛膏，效果应该不错的。祝你健康快乐！
以上是对“膝盖下一点凹凸的位置，骨头突出疼痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所描述的这种情况有可能是胫骨结节骨软骨炎的可能。
这种情况要结合临床症状体征来决定治疗方案，有必要去医院做一个膝关节的片子，明确一下诊断，然后再对症调理，目前要注意保暖，避免过度的活动
您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好，您比较年轻，注意休息，肌肉酸痛拉伤肌肉紧张筋膜炎可能性较大
2019-10-04