您的情况急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉，严重需要去正规医院检查一下磁共振排除韧带损伤比较好。确实损伤暂时固定保护，注意休息，暂时减少活动，定期复查。
2019-10-02
踝关节软组织损伤后首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，护踝保护，不要长时间站立行走，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗。
2019-10-02
问题描述： 以前骑电车的时候摔过一下,脚腕受伤了两三个月前剧烈运动了一次又再次疼起来了在医院拍个片子说是骨头没事软组织受伤,现在都好几个月了还是疼,应该怎么治疗
你好，如果确定是这个的话，那治疗起来就相对来说简单了，你只要买一个护腕固定一下，这一段时间避免过多的腕关节的活动，然后外用一些云南白药气雾剂就可以了，多做做热敷。
建议你最好尽量减少受伤部位的活动，在处于急性期的时候，给予局部冷敷，然后口服一些消肿止痛跌打损伤的药物，来减轻你的疼痛，加快软组织的尽快修复。三日以后如果还有症状的话，你可以选择局部热敷、理疗等方法。
你好，，目前要注意休息，是可以采取活血化淤药物治疗的，不要大幅度运动，平时多吃有营养的食物促进愈合。软组织损伤建议最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次每次坚持至少15分钟.
你好，，目前要注意休息，是可以采取活血化淤药物治疗的，不要大幅度运动，平时多吃有营养的食物促进愈合。软组织损伤建议最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次每次坚持至少15分钟.必要时去医院面诊。
以上是对“脚腕软组织受伤，如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！