问题描述：生产是非常痛苦的一件事情,怎么做可以在分娩过程中减少疼痛的次数呢?
当妈妈感到自己的宫缩正在开始时,最好能深吸一口气,然后将这口气慢慢地呼出来,这会避免损伤妈妈的喉咙,保证正确的呼吸节奏,你能更有效地用力推出你的宝宝,
试着用鼻子吸气,用嘴巴呼气,当你呼气时,嘴要自然柔和、不要僵硬,用鼻子吸,嘴巴呼,再配合声音会更有效果,比如“哦——”或者“啊——”,在宫缩间隙,你可以喝几口水,防止嘴巴干,
