怀孕应该多吃什么水果?

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孕妇不宜过量吃水果,不少准妈妈喜欢吃水果,甚至还把水果当蔬菜吃,她们认为这样既可以补充维生素,将来出生的宝宝还能皮肤白净,健康漂亮,实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的,与父母皮肤好坏有直接关系,并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的,这在临床上也没有证据显示,所以不要暴饮过多的水果,适当就好,

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首先,水果的补充,每天最多不要超过,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果,其次,水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口,再次,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘,因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,最后,进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上,