孕妇吃什么菜好

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孕妇可采用多餐少食,多吃清淡易消化的食物,如面包,饼干,牛奶,稀粥,果汁,及新鲜水果.避免吃过甜或刺激性的食物, 有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉,补充孕妇对营养的需求. 对孕妇最有营养价值的水果推荐:苹果,弥猴桃,榴莲,西红柿,桔子,香蕉,核桃孕妇最好少食或不食的水果:菠萝,荔枝,龙眼,橄榄孕妇最好少食或不食的食物:菠菜,土豆,黑木耳,酸菜,油条,蜂蜜,霉变食物,罐头类食品,油炸类食品. 孕妇宜多吃的食品:紫菜,海带,大豆,玉米,鸡蛋,鱼,壳类食品.

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孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.要多吃含蛋白质的食物,大米,白面等含糖食物相应要增加,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,有助于防止便秘.可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.