问题描述： 163cm,79斤,想增肥,助,
张月玲
回答时间：2019-09-29
身高163厘米，体重79公斤，确实是有些偏瘦的，如果消化吸收良好的话，平时做到平衡膳食就可以了。
平时尽量多吃一些富含营养的食物，每天要保证足够的蛋白质，也可以多吃一些高热量的食物，每天适度锻炼身体也会增强食欲。
wangwen
回答时间：2019-09-29
您好，身高一米六三，体重79斤，这种情况确实是属于偏瘦的，想增肥那么就要多吃些鱼肉蛋牛奶等营养丰富的食物，同时要注意多做户外活动，比如跑步游泳，也可以在健身教练指导下进行训练，作息要规律，保证睡眠，