你好，，你现在正处在青春期，情绪波动可能会比较大。你是学习太紧张了吗？建议你日常多参加集体活动，有事不憋在心里，多跟同学沟通交流。
平时听听欢快的音乐，舒缓情绪，积极培养兴趣爱好，增强自信。多看看书，努力学习应对各种压力的技巧和方法，坚持体育锻炼，消除不良情绪，如果通过一段时间的调整还是改善不了症状，应及时到当地医院精神心理科就诊。
抑郁症的症状主要是显著的、持久的心境低落，患者可以表现为兴趣缺乏、思维迟缓、精力疲乏、活动减少等，还可能出现心理学症状，如自我贬低、惴惴不安、犹豫不决，严重时可产生悲观绝望的想法，出现自杀想法或自杀行为，也可能生物学症状，如饮食变化、睡眠障碍、性欲冷淡等，儿童时期还可能表现为逃学、厌学、破坏性行为等。
抑郁症的治疗原则是药物治疗为主，心理治疗为辅。许多人对治疗抑郁症的认识有误区，认为心理咨询或心理治疗是治疗它最主要的办法。目前不清楚抑郁症的发病原因，可能存在着一些生物学的因素，如遗传因素或神经生化的改变，即大脑里边有一种管理情绪的化学物质，缺乏后人就会出现焦虑、动力缺乏等。抑郁症最主要的治疗是药物治疗，患者需要使用一些抗抑郁药；但心因性的、与不良事件有关的抑郁症则可能侧重于心理咨询或者心理疏导。