三四个月孕妇应该注意什么吃什么

郑雯婧 回答时间：2019-09-27

怀孕初期是关键期，注重睡眠质量，饮食搭配很重要。一般孕妇是要多补充有营养，富含高蛋白的食物，另外还要多吃水果，但是什么事情都是过犹不及的，吃东西一定要控制个量，建议多吃水果，蔬菜，鱼，虾，鸡蛋等等。孕妇4个月开始补钙，多喝骨头汤，补充钙片，多吃水果蔬菜可以防止便秘，注意营养均衡。

沈丽瑶 回答时间：2019-09-27

需要孕妇保证充足的睡眠。因为这时候胎儿已经成型了，四个月后胎宝宝对钙需求量会增加，准妈妈这时可以多吃些含钙量高的食物，豆制品、奶制品、骨头汤、海带、海鱼之类的。最好每天能保证四种蔬菜，三种水果。核桃，花生，榛子坚果类，蛋类，肉类，鱼类，蔬菜，苹果，香蕉水果类都挺好的 最重要的是要均衡饮食。