经常熬夜上火,便秘,应该怎么调节?

吴名波 回答时间：2019-09-25

熬夜上火首先是从改变生活习惯开始,平时尽量的不要熬夜,养成按时睡觉的好习惯,便秘平时多进食一些含有纤维素的绿色蔬菜类的食物,多饮水,可以顺时针按摩腹部促进大便的排出,可以适当的进食一些雪梨、柚子、橙子等滋阴降火的水果,

高福玲 回答时间：2019-09-25

这种情况要考虑是内分泌紊乱所致,一定要主要及时保持作息规律,保持充足的睡眠,同时多喝水,多吃蔬菜和水果,有利于润肠通便,有必要可联合服用清热泻火的药物,如牛黄上清片,三黄片等清淡饮食,规律作息,可有效缓解身体不适的症状,