糖尿病人多吃什么食物含纤维多?

魏帅帅 回答时间：2019-09-23

糖尿病人多吃纤维的确有好处。纤维可以阻止餐后血糖变高，因为它能减慢食物被消化的速度。常见的含膳食纤维高的食物有：冬菇、黑木耳、紫菜、黄豆、核桃、绿豆、豌豆、玉米面、花生仁、燕麦片等。按规定，每天最好从各类食物中摄取20～35克纤维。