喝酸奶能够缓解便秘吗

张瑶 回答时间：2019-09-23

酸奶可以酸解便秘，因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量，这样也能达到减肥的效果。