天天睡不着觉该怎么办

王涛 回答时间：2019-09-23

最佳建议您在生活中注意心理舒畅，尤其要注意睡眠，可考虑在睡前听一些轻静的音乐，同时也要适当参加一些活动。
尤其注意学会调节自身心态，不要被感情的事影响到身体，身体是第一位的，祝您身体健康。
以上是对“天天睡不着觉该怎么办，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-09-23

您好，根据您所反映的问题以及描述的症状，我觉得您应该要去医院的心理科咨询一下。
您好根据您所反映的问题应该去医院的心理科咨询一下，适当的要调节心理压力，缓解疲劳，保证足够的睡眠，避免思想波动

唐建兵 回答时间：2019-09-23

你这种睡不着觉的情况是失眠，你失眠的原因与你的精神状态及感情，失落也有关系。所以对于你目前的失眠，一是调整自己的心态，二是减轻自己的压力，如果这些不能够改善你失眠的状态，可以选择中药调理治疗。