我失眠有大半年了

高福玲 回答时间：2019-09-22

你好：失眠常见的病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降，直接影响到人的生活工作质量。
建议失眠有药物治疗和非药物治疗，你很年轻，最好选择后者治疗，睡前避免使用兴奋性物质，不要饮酒，规律体育锻炼，睡前不要剧烈运动，卧室环境要安静、舒适等。

张绍兰 回答时间：2019-09-22

你好！根据您叙述的症状，每天晚上睡觉心烦意乱，胡思乱想，睡眠症状有大半年时间了。
建议您到正规医院就诊，详细咨询医生，必要时看看心理科，看看是否存在思想上太大压力，查明原因在医生指导下服用对症处理。必要时配合镇静催眠药物治疗。

魏帅帅 回答时间：2019-09-22

你好，，首先因为思虑过深引起的睡眠不佳的情况。睡觉前忌喝浓茶，忌剧烈活动。
，建议睡前忌喝浓茶，忌剧烈活动，必要时可以喝点安神补脑液，放松心情，保持心情舒畅，不要忧思过重。
以上是对“医生我失眠有大半年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2019-09-22

您好，您晚上能睡几个小时?白天睡觉吗？晚上睡觉做梦吗？以前有什么病史吗？
建议您可以找中医大夫，号号脉，开些安神的药物调理一下身体，每天可以适量运动。

张莉莉 回答时间：2019-09-22

您好！你失眠大半年了。每次晚上睡觉心烦意乱，胡思乱想。您这是睡眠障碍。建议您要安排好作息时间。要劳逸结合。白天要参加体育运动，如跑步，晚上要保证睡眠时间。可以在睡时服用佐匹克隆。