宝宝补钙一天中什么时间补最好

向TA提问 汪琳琳 已帮助网友：4404

在补钙时还不能忽视以下几个问题:

　　1.补钙必须要加维生素D

　　维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙,儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了,其实维生素D人体自身可以合成,建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂,

　　2.不要服用含磷的钙补充剂

　　制造骨骼的主要元素是钙和磷,二者的关系十分密切,人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例,如果磷的摄入量过多,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外,必然导致钙的流失,而中国人因为食物和水源的问题,磷的摄入量已大大超标,尤其是婴幼儿时期,磷超标会导致一系列严重后果,中国营养专家呼吁:千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂!

　　3.镁影响钙的吸收

　　钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用,对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂,

　　4.食物要少盐,有利于钙的吸收

　　近期有关研究发现:钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收,国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好,因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用,

　　5.食物中的植酸、草酸对钙的影响

　　中国人以植物性食物为主,豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸,能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收,补钙时要适当注意这些问题,

向TA提问 曾玲玉 已帮助网友：1404

如果怀疑宝宝缺钙,建议你到医院做一个微量元素的检查以便确诊再对症治疗,每天时间没有什么严格的要求的

如果缺钙你可以给他吃点中药制剂的龙牧壮骨冲剂,本药吸收比较好,而且不用再加AD剂,如果是母乳喂养妈妈多吃含钙丰富的食物,如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收,祝宝宝健康成长,