产后奶水不足怎么办

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有很多妈妈都会出现奶水不足的现象。在这个时候，他们应该避免生气，尽量保持他们的身心愉快和放松。这样更有利于母乳喂养;他们可以吃一些对下奶有益的食物;例如，他们每天喝一些黄豆猪蹄汤和鲫鱼汤等。记住一定要趁热喝，这样效果会更好。

向TA提问 戴以萱 已帮助网友：4522

平时多喝一些催乳汤。催乳汤的原料有猪蹄、鲤鱼、鲶鱼、虾、轻菜、鸡蛋、红豆和一些中草药。另外，你也可以吃一些豆制品来增加体内雌激素的补充水平。不要过度紧张，多注意休息，不要熬夜。养成良好的生活习惯。如果效果不明显，可以用热毛巾热敷，或者用针刺法。如果症状严重，你也可以考虑找一个专业的催乳师来治疗。