老是控制不好自己的情绪,一点小事不顺心就发火

王志强 回答时间：2019-09-21

你好，请问你以上情绪比较激动的情况出现多长时间了？如果一直是这个样子，考虑与自己的性格脾气有一定关系，自己属于一个火爆子脾气。如果是近期出现的，不排除患有焦虑情绪。
人的生活工作并非是一帆风顺的，遇到困难是正常的现象，所以需要你正以正确的态度应对这些压力和困难，要学会管理好自己的情绪，不能随意对周边人群发火，以防伤害别人，伤害自己，并且发火并不能够解决问题，只能让矛盾激化。当感觉烦躁的时候，可以做做深呼吸，外出活动活动，等情绪平稳下来再说话办事效果可能会不一样，必要时可选择心理咨询。

wangwen 回答时间：2019-09-21

你好！你这是有不良情绪的困扰。克服不良情绪，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻不良情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。

彭丽霞 回答时间：2019-09-21

烦躁不安，易怒往往是抑郁症表现，如果伴有情绪低落，兴趣减退，悲观失望，委屈迷茫，失眠多梦，食欲不振，记忆减退等。那么，就属于抑郁症典型表现。
可以抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点疏肝解郁，安神补脑的药治疗调理一段时间。
培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。
多与家人，朋友聊聊。
按时作息，不要熬夜，保证休息时间。
多吃点清淡食物，比如蔬菜水果，豆类，奶类，鱼类，核桃。
以上是对“经常控制不好自己的情绪，一点小事不顺心就发火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2019-09-21

女性25岁，经常控制不好自己的情绪，容易发火烦躁，应该考虑轻度焦虑，抑郁等等
对于目前症状应该和目前生活工作学习等等情况有一定联系，建议通过咨询沟通了解更多情况有利于改善症状

廖元兴 回答时间：2019-09-21

你说的这些症状像是情绪控制障碍，像这种情况一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊以便确诊，好及时的对症治疗，你自己一定多培养些兴趣爱好，在你烦躁的时候就找一些自己感兴趣的事情投入的去做，用来转移注意力，想发脾气的时候你数10个数字，数完数10个数字，你在想这些事情值得你去发脾气吗？平时遇到问题要换个角度去考虑，及时的宣泄你的负面情绪。可以经常的找个没有人的地方，大声的把内心的烦恼和不愉快愤怒的事情喊出来说出来，有条件的最好能去做个心理治疗。你也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。