孕妇宜多吃哪些水果

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孕期不能吃山楂、桂圆、木瓜、芦荟,荔枝这样的水果也要少吃,山楂酸甜可口,是很多孕妈咪的最爱,但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩,如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产,同样的道理,在孕早期,也最好不要吃或者尽量少吃山楂,在中医上,即使是给孕妇开开胃的药方,山楂也从不入药,此外,吃木瓜、芦荟也可能会导致流产,木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产,在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的,正如中医所说的“产前宜凉,产后宜温”,

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在孕初期的40～50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果,比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容易“火上加火”,孕初期:吃热性水果会“火上加火”60%-70%以上的女性在怀孕后,都会阴血偏虚,内热较重,因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下,妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化,孕早期,不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃,西瓜有利尿的作用,有一些孕妈咪就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水,所以,很多水果的作用都有正反两方面,如果孕妇本身是热性体质的话,孕早期可以适量吃些西瓜,来生津止渴,特别是夏天,对止吐也有较好的效果,但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了,西瓜的糖量较高,过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病,在孕早期,孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果,孕中期:水果种类要丰富孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡,因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充,体质偏寒的孕妇,就可以吃一些热性水果,像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的,体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它们都是寒性的,孕晚期:有些水果吃了会早产到了孕晚期,孕妈咪很容易发生羊水过少,胎动不安等反应,这个时候,有些水果吃了就可能起反作用,易导致早产,孕妈咪怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等,医生倒建议吃一些无花果,它能起到开胃的作用,副作用也小,孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果,橘子要少吃,特别是体质偏热的孕妇更要避开,吃多了妈妈可能色素沉着多,对皮肤不利,不过橙子可以多吃点,它的维生素含量很高,