问题描述： 我十五,自残,总是精神崩溃,有时候哭的喘不上来气,夜里失眠一夜睡不着,不是有抑郁症,我该怎么办,
根据描述的情况考虑可能是抑郁症,这个年纪情绪控住不当就很容易造成抑郁症,建议最好去医院检查一下,平时要保持良好心态,建议平时注意养成良好的生活习惯,多吃新鲜蔬菜水果,避免辛辣刺激性食物,平时应该多参加户外锻炼,与别人多沟通,
唐建兵
回答时间：2019-09-21