怎么样做阴道收缩

周兰媚 回答时间：2019-09-21

可以做康复训练，但要每天坚持才会有效果。阴道松驰可以做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。平时注意不要剧烈运动。

吴静雯 回答时间：2019-09-21

可以去专门修复的地方坐康复训练。也可以在家自行训练时，平时可以屏气将肛门缩紧，维持一段时间时间，量力而行，一天10~15次，每天三回。严重者需要到医院进行器械康复，医院会使用生物电反馈眼里的探头用电刺激盆底的肌肉使其收缩，到一定程度便能自行收缩。平时加强营养，加强体育锻炼，提高身体抵抗力，生活有规律，不要熬夜。