来月经吃什么饭菜最好

邱悦婷 回答时间：2019-09-21

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现不良的情绪变化。维生素B6能够帮助提高情绪的神经元传递，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物都富含丰富的维生素B6，女性适当的进食，可以为身体提供大量的维生素B6，帮助稳定情绪。

戴以萱 回答时间：2019-09-21

女性来月经的时候，雌激素相对是在一个比较低的水平，抵抗力也比较低。来月经的时候尿量增加，体重减轻，饮食上面要注意，多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉等。来月经不是病，可以吃普通饭，稀饭、面条、米饭、馒头都可以。蔬菜可以吃莴苣、西葫芦、茄子、黄瓜、西兰花、香菇等含纤维素少的食物。