产后子宫轻度脱垂怎么办

邱悦婷 回答时间：2019-09-21

做子宫提拉运动应该是肛提肌的运动，不管是做着还是躺着站着都是可以做的，具体的做法就是像解大便一样的用劲，然后放松，放松的时候要尽量的将肛门往上提，往上收，主要是收，而且要尽量的维持时间长一些，保持10秒左右。每一次要做半个小时，每次提的时候要尽量的时间长一些，一天两次，坚持做两个月是有效果的。

戴以萱 回答时间：2019-09-21

因为这个时间段子宫还没有完全复原，注意做提肛训练，可以考虑去妇产医院做专业的康复训练，通常会得到有效改善，避免减少一些腹压增加的动作，比如提重物，便秘用力排便等，主要是通过一些物理训练的手段来解决。如果体重过大的话，要积极减体重，减轻腹力，需要节制性生活。