怀孕前三月多吃什么好

李娜 回答时间：2019-09-21

孕期进补要科学适量，有需要的可以去医院检查看看。多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃多餐，少油腻，饮食要清淡，不要吃螃蟹、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣，还有香料，均衡营养就好了。 前三个月必须吃叶酸，防止胎儿畸形 。

汪琳琳 回答时间：2019-09-21

基本上怀孕期间孕妈妈营养均衡摄入就可以，不需要格外进补。水果、蔬菜、肉类——每一种食物都应该适当食用。其中，肉类能够为孕妇提供脂肪、蛋白质、微量元素等营养物质，为孕妇提供能量来供给两个生命的生存需求。鲫鱼含丰富的蛋白质，黑鱼补脾利水、清热祛风，孕妇食用可催乳、补血、安胎、利产等功能。