眼疲劳怎么办

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由于现在用电脑或书本盯得时间长，眼睛不适、疲劳，或者视线模糊。这时可以通过转动眼球来放松眼睛。找个宽敞的地方，练习眼球灵活度：上下左右转动眼球，就像是用眼睛画“8”。近距离用眼较多的工作人员，每隔1～2个小时应将眼睛轻轻闭上休息5分钟，或用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。按摩可缓解眼部压力，让眼周肌肉组织得到适当的休息。

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做眼部健康操。眼部健康操可以很好的缓解眼疲劳。首先闭上眼睛，面朝太阳，向左右缓慢转动头部，让阳光尽情洒在脸上，视线的明暗变化会促进眼部肌肉的收缩与放松，缓解疲劳，减少视物不清、眼睛敏感等问题。需要提醒的是，阳光必须要温和不刺眼。伸直胳膊，在面前竖起大拇指，注视拇指10～15秒，然后再看几米外的物体，重复几次，可以锻炼视力。另外，这样也能放松肌肉，让视野更清晰。