你好，根据你所描述的，手淫容易导致龟头炎，前列腺炎，泌尿系统感染等，所以必须要戒掉手淫。
平时要积极锻炼身体，增强体质，增加免疫力，注意休息，不要过于劳累，平时要多参加一些户外活动，分散注意力，平时不要看一些不良的刊物和视频，平时要注意卫生，勤换洗内衣，保持局部清洁卫生。
频繁手淫导致肾气亏虚，需要口服一些补肾益气的药，比如金匮肾气丸，五子衍宗丸持续的治疗四到八周，症状才能够得到有效的改善，避免辛辣刺激的饮食，不喝酒不吃海鲜。
2019-09-20
问题描述： 手脚冰凉晚上入睡困难老是突然就醒第一次房事时间过短属不属于早泄?
这种情况可能是性生活次数减少，或者有早泄，连续过两次，第二次一般会时间长，早泄是指有规律性生活情况下，每次都不足两分钟就射精。情况持续半年以上
手脚冰凉是属于气虚血虚，或者是气血不足以及阳虚导致的，也可能是末梢循环不好，注意饮食的调理，也可以吃一些中药，比如用一些温肾通经活络的药
适当手淫有益于身心健康，但是频繁手淫容易引起包皮龟头炎，尿路感染，前列腺疾病，严重时会引起性功能障碍。
但是一两次性生活时间过短，并不能诊断为早泄。平时可以吃些补肾的食品，比如牛肉，牛骨髓，猪肾，枸杞子，腰果，桑葚，山药，黑豆，黑米，黑芝麻，大葱，洋葱，韭菜等，可以根据个人口碑合理搭配，具有补肾壮阳的功效。
以上是对“频繁手淫导致的肾虚早泄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！