6个月宝宝补钙食谱

向TA提问 沈丽瑶 已帮助网友：1535

烹调鱼或排骨放些醋,用小火长久焐焖,使鱼骨、排骨中的钙充分溶出,钙与蛋白质在一起也最容易被吸收,大米和白面中含有很多植酸,影响钙的吸收,制作前,最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下 黄豆（大豆）植酸含量很高,可采用发芽方法去掉,以促进钙的吸收和利用,

向TA提问 邱悦婷 已帮助网友：2312

尽量通过食补,多晒太阳. 鱼干油吃伊可新,钙就吃微量钙 . 1. 奶品是婴儿最好的补钙来源,就钙容易吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶, 2. 补钙时一定要同时补充 VD ,促进钙在肠道吸收, 3. 夏天户外活动较多, 1 岁以上宝贝暂可不服用VD ,以免蓄积体内引起中毒, 4. 婴儿胃酸浓度低,最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙； 2-3 岁后胃酸浓度逐渐增高,可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙, 5. 晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗,而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对 VD 的合成, 6. 菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影响本身及其他食物中的钙吸收, 7. 避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降,