精子活力低需要保养吗?要怎么饮食调理?

廖元兴 回答时间：2019-09-19

"精子活力低还是要注重身体的保养，身体不好，精子就不好，因此，要想提高精子活力首先要先对身体做好保养。一般认为，男性如果精子活力差主要是因为缺锌、蛋白质等导致的，因为缺锌而导致精子无法获能，精子动能不足，所以就会出现精子活力差。
建议你到正规的医院查明病因，对症治疗，饮食方面建议多吃韭菜、康爸爸、巧克力、果仁、洋葱、可以多吃点动物的肝脏、瘦肉、蔬菜等，多补充些微量元素，这些食物的锌、硒、维生素E的微量元素比较丰富。
"

吴名波 回答时间：2019-09-19

你好，，如果你的精子活力较低的话，在生活中还是需要给予调养的。一方面是饮食的调养，更重要的是注意作息时间，要规律，不能熬夜劳累，吸烟喝酒等不良嗜好都要戒掉。
建议：一般饮食中注意多吃含钙含镁，含锌的食物都会增加精子的活力。比如多吃豆类，马铃薯。核桃燕麦等完美较高的食物。牡蛎，动物肝脏，牛奶，花生米等富含新元素的食物。虾皮，紫菜，排骨海带，葡萄干等富含钙质的食品，另外，含氢氨酸比较高的食物也有助于提高精子活力，比如海参，鳝鱼，泥鳅，山药，葵花籽等。

胡世春 回答时间：2019-09-19

精子活力是一个无形的概念，只有再检查的时候才能知道，你在生活中要注意保持良好的生活习惯就好，比如，不抽烟，不喝酒，不熬夜，多参加户外运动，多吃新鲜的蔬菜和水果。
精子活力是一个无形的概念，只有再检查的时候才能知道，你在生活中要注意保持良好的生活习惯就好，比如，不抽烟，不喝酒，不熬夜，多参加户外运动，多吃新鲜的蔬菜和水果。
以上是对“精子活力低需要保养吗？要怎么饮食调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-09-19

平时应该注意优质蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜水果，戒烟戒酒，远离辐射，远离宠物，避免高温，高热，高噪音，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，有利于身心健康
平时也应该加强身体锻炼，注意个人卫生，内裤纯棉宽松，保持外阴清洁干燥，积极参加体育运动，增强免疫力

高福玲 回答时间：2019-09-19

你好，请和您的情况描述精子活力低下，首先要从生活饮食情志方面进行调理，合理膳食作息规律，不熬夜不劳累，保持心情舒畅，避免久坐久站，远离有毒有害物质。并且适度锻炼身体以增强体质。饮食上要多食一些含锌硒类的食物。像是深海鱼等。