老头疼还失眠怎么办

wangwen 回答时间：2019-09-19

失眠的原因很多，比如内分泌失调、精神紧张等，头疼的症状也可能是失眠引起的。失眠可能是心神不宁，可以经常喝些助睡眠的百合枣仁茶调理，晚上尽量心静，放松，多吃一些核桃、龙眼、牛奶、莲子、大枣，葵花籽，小米等有助于睡眠的食物，调养一段时间就会好的。还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

彭丽霞 回答时间：2019-09-19

这种情况可能是内分泌失调导致的，有条件的话最好检查下内分泌。经常失眠，都会引起头痛的症状，要及时调节自己，根据你的描述，属于心理多虑引起的，建议睡前要保持心理平静，不要多虑，越想越睡不着，导致大脑紧张，睡前可以吃些酸枣仁，百合等食物安神，也可以结合中药材调理睡眠，药材沉香、檀香、灵香草、远志等，针对失眠有不错的改善作用，安神助眠。