半夜睡不着觉怎么办呢

张月玲 回答时间：2019-09-19

晚上睡不着可以白天进行体育锻炼，体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。建议多做户外运动!

高锡云 回答时间：2019-09-19

半夜睡不着一般是出现睡眠障碍，主要是由于自主神经功能失调，或者生物钟被打破，或者由于脑供血供氧不足，脑动脉硬化，脑血管疾病引起的临床症状。如果出现睡眠障碍，建议平时要保证睡眠，注意休息，规律睡眠，养成一个良好的生物钟，其次，调节精神压力，避免精神紧张，再次可以应用镇静安神药物，改善临床症状。