肚子饿时吃什么不会发胖

王涛 回答时间：2019-09-19

晚餐之后如果饿了可以吃燕麦片，燕麦片不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中有减肥的功效。在睡前喝上衣杯温牛奶有助于睡眠牛奶中富含的成份有安眠镇静的效果，睡前喝牛奶既可以补钙，而且不会发胖。柠檬可以促进皮下脂肪代谢，有减肥作用。

张莉莉 回答时间：2019-09-19

肚子饿的时候可以吃含维生素和蛋白质比较高的食物。还要少吃高强水化合物的食品。要减少精糖的摄入，精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。晚餐之后不吃零食　特别是花生，果仁类的食品。不吃夜宵如果晚上饿得不行，可以吃一些水果蔬菜。它可以为人体提供维生素、纤维素矿物质。