核桃仁吃了能缓解便秘吗

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核桃仁中含有丰富的油脂，能缓解作用，而且核桃它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。此外，核桃仁所含的钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘者也有很好的疗效，有助于预防便秘哦。