问题描述：基本情况: !轻度脂肪肝,在饮食上知道注意事项.但是我不知道碳酸饮料对健康的影响.问题:1,碳酸饮料对人体有什么影响?2,喝碳酸饮料的频率要控制在什么范围内?比如1周可以喝1次,每次不多于500毫升.
可乐等碳酸型饮料深受大家喜爱,尤其是“年轻一族”和孩子们的喜爱.但健康专家提醒,喝碳酸饮料要讲究个“度”.
过量地喝碳酸饮料,其中的高磷可能会改变人体的钙,磷比例.研究人员还发现,与不过量饮用碳酸饮料的人相比,过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时,再过量地饮用碳酸饮料,其骨折的危险也可能增加5倍.
专家提醒,儿童期,青春期是骨骼发育的重要时期.在这个时期,孩子们活动量大.如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡,再加上喝过多的碳酸饮料,则要引起足够的重视.因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响,还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔.
因此,万事都得要有个“度”.一旦超过了这个“度”,再有丰富营养的食物也可能变成有害物或多余物,对人体不利；其次,适时补充一定数量的钙,还可减轻体内钙——磷比例的失调.
碳酸饮料主要成分包括:碳酸水,柠檬酸等酸性物质,白糖,香料,有些含有咖啡因,人工色素等.除糖类能给人体补充能量外,充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素.
2018-01-27
