应该怎么治疗恐惧症

李小可 回答时间：2019-09-18

去正规心理咨询机构或医院心理科诊断都是可以的，恐惧当中存在着焦虑，很多情况名称不同，内容是想通的。可以试试保健小诀窍，每当想到恐惧场景的时候，立刻全身大块肌肉绷紧10秒钟后放松，配合深呼吸，一年放下，情绪会很快平稳下来。

何伟文 回答时间：2019-09-18

有一定的恐惧与焦虑症状，去找一位心理咨询师，帮你做情绪方面的心理咨询，也许能够减轻压力，缓解症状，平时适量运动锻炼身体，均衡营养，也能够更高的提高生活质量。多和朋友沟通交流，多参加户外运动。注意加强体育锻炼，提高机体免疫力。