军训7天脚踝肿胀手也有点肿胀

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你军训以后手肿胀，脚也有点肿胀，泡脚后会好一些，是由于活动量太大，循环不畅导致的，注意休息。
注意休息，不要过度疲劳，加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，压力不要过大，不要熬夜，保证充足睡眠，临睡前用热水泡脚，促进局部血液循环，减轻肿胀。

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

军训第7天出现脚踝肿胀，可能是长时间站军姿引起的。第2天可以消退，一般来说问题不大，注意多休息，局部可以适当的泡泡热水。如果是军训完成以后持续肿胀，那么需要及时去医院检查。
以上是对“军训7天脚踝肿胀手也有一点肿胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好！军训七天后出现脚踝手部肿胀，没有明显的疼痛，休息后第二天会减轻。这种情况多见于平时没有运动基础，军训也是强体力活动，时间长了，会出现疲劳性反应。建议每天军训后做好放松活动，晚上热水泡脚，按摩肿胀处，抬高肢体。

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，从你的描述上看是军训导致的脚踝肿胀，二十四小时后可以局部热敷，按摩，晚上热水泡泡脚，同时口服三七片，外用云南白药喷雾剂治疗。这段时间注意休息，休息睡觉时把患肢抬高。