问题描述：怀孕有四个多月了,最近开始便秘,还不能随便用药,怎么能迅速缓解?
戴以萱
回答时间：2019-09-18
孕妇往往运动量较少且摄入量偏多，所以在食物选择上就要更加留心了。平时可以多吃些有利于促进排便的食物，如粗纤维素含量高的瓜果和绿叶根茎蔬菜，以及苹果、香蕉等水果，可改善肠道蠕动，软化粪便，润肠滑便。早上的第一杯水也是比较关键的，可以有利于排毒排毒，每天可以在固定时间喝水，让水快速到达结肠，让粪便变松软，易排出体外。
曾玲玉
回答时间：2019-09-18
孕妇在怀孕期间是不能随便用药的，生怕对胎儿造成影响，所以也易产生便秘的情况。一旦有便意时，孕妇要及时去厕所，尽量不要忍。因为如果忍的话，久而久之就会容易形成便秘的。排便的时候，要学会放松，就算排不出来也不用过于紧张了，避免加重便秘。平日也应该养成按时大便的习惯，及时是没有便意，可以按时蹲厕所，也是可以让大肠有条件放射，促进排便。