哺乳期吃什么好哺乳期不能吃的东西

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正常来说，在宝宝哺乳期间，哺乳期妈妈要注意自己的饮食，要吃得营养，吃得合理适量才能提高母乳的量与质量。哺乳期间吃寒性食物绝对不行。吃蔬菜可以令母乳味道变得清爽，口感变好，但不能生吃，做成沙拉也不行。吃生蔬菜会令身体寒凉，分泌出来的母乳质量不好。另外，夏天的蔬菜一般都是寒性的尽量少吃，如西红柿、黄瓜、茄子、麦菜等，而冬季的蔬菜是温性的可以多吃，如洋葱、胡萝卜、白菜、萝卜等。另外，香蕉、菠萝、芒果、柿子、梨等水果也会使身体寒凉，不要吃太多。